Hlavní zásady zdravého stravování Jezte, když máte hlad;Každý sousto dobře žvýkejte;Jezte malé porce;Jezte v klidu;Soustřeďte se na proces jídla;Jezte v sedě;Omezte menu jednoho jídla na maximálně 4 chody; Zdravý životní styl
Jak určit potřeby organismu
Jak určit potřeby organismu Pokud máte náhle neodolatelnou chuť na čokoládu, znamená to, že váš organismus má nedostatek hořčíku. Čokoládu mohou nahradit ořechy, semena, ovoce, luštěniny a strukoviny. Pokud máte náhle chuť na chléb, chybí vám dusík. V tomto případě vám pomohou potraviny bohaté na bílkoviny (ryby, maso, ořechy). Pokud máte neustále chuť na sladké,…
Zdravotní přínosy ananasu
Zdravotní přínosy ananasu Dobrý pro srdce Abyste snížili pravděpodobnost infarktu, mrtvice a dalších kardiovaskulárních onemocnění, měli byste tuto pochoutku konzumovat alespoň občas. Snižuje krevní tlak Ananas obsahuje draslík, který je nejlepší látkou proti hypertenzi. Zlepšuje zrak Všichni víme, že potraviny bohaté na beta-karoten a vitamín A mají pozitivní vliv na zdraví očí. Ananas je právě…