Główne zasady zdrowego odżywiania Jedz, kiedy czujesz głód; Dobrze przeżuwaj każdy kawałek; Jedz w małych kawałkach; Jedz w spokojnym stanie; Skoncentruj się na procesie jedzenia; Jedz w pozycji siedzącej; Ogranicz menu jednego posiłku do maksymalnie 4 dań; Zdrowe życie
Jak określić zapotrzebowanie organizmu Jeśli nagle masz nieznośny apetyt na czekoladę, oznacza to, że Twój organizm ma niedobór magnezu. Orzechy, nasiona, owoce, rośliny strączkowe i strączkowe mogą zastąpić czekoladę. Jeśli nagle masz ochotę na chleb, brakuje Ci azotu. Pokarmy bogate w białko (ryby, mięso, orzechy) pomogą w tym przypadku. Jeśli ciągle masz ochotę na słodycze,…
Korzyści ananasa dla zdrowia Dobry dla serca Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo zawału serca, udaru mózgu i innych chorób układu krążenia, należy przynajmniej od czasu do czasu spożywać ten przysmak. Obniża ciśnienie krwi Ananas zawiera potas, który jest najlepszą substancją zwalczającą nadciśnienie. Poprawia wzrok Wszyscy wiedzą, że pokarmy bogate w beta-karoten i witaminę A mają pozytywny wpływ…